당신의 파트너가 "하나"가 아닌 10 가지 징후
올바른 파트너를 찾고자하는 욕구로 인해 적기를 간과하고 불규칙한 행동을 전형적인 기복으로 표시하거나 완벽한 사람은 없다고 스스로에게 말할 수 있습니다. 대신 문으로 향하는 시간을 아는 방법은 다음과 같습니다.
같은 값을 공유하지 않습니다
그것은 우리가 너무 늦게 배우는 다섯 가지 인생 교훈 중 하나입니다 . 따라서 Gary Brown 박사 는 "목록을 작성해야합니다"라고 말합니다 . 성공을 이루거나, 신뢰를 얻거나, 행복한 가정을 이루기 위해 필요한 것을 포함 할 수 있습니다. "그런 다음 이것이 어려운 한계인지 결정해야합니다. 다시 말해서 협상 할 수없는 것은 무엇입니까?" "다른 것들도 협상 할 수있다. 나는 당신이 각각 어떻게 집을 꾸미고 싶어하는지, 휴가를 어디에서 가져갈 것인지, 어떤 종류의 자동차를 운전할지와 같은 '부드러운 요구'라고 부른다."
당신은 그들의 기술과 경쟁하고 있습니다
당신의 파트너는 저녁 식사, 영화의 밤, 공원에서 산책하는 동안 전화를 보면서 시간을 보내십니까? 만약 그렇다면, Dr. Brown은 그들이 그 문제에 대해 당신이나 다른 사람과 연결하는 방법을 실제로 모른다고 말합니다. 실제로, 그들은 자기애 주의자라는 12 가지 징후 중 하나를 나타낼 수 있습니다 . "자신에 사로 잡힌 사람들은 극단적으로 자기애 주의자 인 경향이있다. 그들에 관한 모든 것. 그들이 보여준 동정심은 당신이 실제로 기분을 좋게 만드는 것보다 더 좋아 보이도록 더 설계되었을 것"이라고 그는 말했다.
그들은 당신이 요구 한 후에도 당신을 위로하지 않습니다
화 났을 때 어떻게 반응합니까? 모든 사람은 감정을 다르게 처리하지만 스스로에게 묻습니다.이 사람이 공감 적이라고 생각합니까? 브라운 박사는 그들이 너무 스스로 흡수되면 당신을 위로하기가 어려울 수 있다고 지적합니다. 어쩌면 그들에게이 안내서를 가리켜 서 위로를 베풀어 주시길 바랍니다 .
"남성과 여성은 감정을 다르게 처리합니다. 남성으로서 우리는 여전히 감정을 최소화하는 경향이 있습니다. 다른 사람에게서 강렬한 감정을 경험할 때, 우리는 모든 파트너가 진정으로 원할 때 '수정'모드로 들어가는 경향이 있습니다. "라고 들었다. "여성들은 자신의 감정을 표현하기 위해 더 쉽게 사회화를하지만 때로는 감정적 인 사람에게 문제가 있습니다."
그러나 성별을 넘어서서 개인의 성격 특성을 보는 것이 중요합니다. 결론 : 고통을 겪고 있음이 분명하더라도 항상 파트너에 관한 것이라면 진정한 자기애 주의자가있을 수 있습니다. 앞으로 나아갈 시간입니다.
당신의 파트너는 당신을 우선 순위로하지 않습니다
우리가 이메일, 스마트 폰, 소셜 미디어 및 다른 형태의 기술로 연중 무휴 24 시간 연락 할 수있는 세상에서, 경계를 논의하고 커플로서의 시간을 보내는 것이 중요합니다. 가족, 친구, 자기 관리, 피트니스, 직장 및 기타 우선 순위간에 시간을 나누는 방법도 마찬가지입니다. 아무도 다른 모든 책임을 바람에 맡겨서는 안됩니다. 그러나 당신은 당신이 항상 목록에서 마지막 인 것처럼 느낍니다. 뭔가 잘못되었습니다.
LCSW의 린 자 케리 (Lynn Zakeri) 는“우리 모두는 파트너의 감정을 관리하는 동시에 많은 일을 우선시 할 수있다 . "그러나 이것의 반대편에, 당신이 상황을 정확하게 읽고 있는지 확인하십시오. 당신이 날아 갔거나 당신의 파트너에 대해 너무 많은 독서를 기대하고 있습니까? 당신은 그 말을하지 않고 전체 주말을 함께 보낼 것이라고 생각 했습니까? 주말 전에? "
또한 그 사람과 경력에 대한 헌신을 평가해야합니다. 결코 변하지 않을 수 있습니다. 그때는 관계가 당신에게 도움이되지 않는다고 타협하거나 받아 들일 때입니다.
당신은 종종 같은 페이지에 있지 않습니다
타협은 모든 관계에 필수적입니다. 그러나 거의 매일 싸우거나 달걀 껍질을 밟고 있다고 느끼면 의사 소통 장애가 발생합니다. 누군가가 잘못된 길을 택하거나 이해하지 못하는 경우, 함께 결단에 도달하거나 실수로부터 배우는 느낌이 들지 않으면 최소한 커플 상담을 구해야합니다.
브라운 박사는“만성적으로 독성이 있고, 여러 가지 빈번한 주장이 있고, 가정 폭력이있는 상황은 종종 자신이 옳지 않다는 징후 일 수있다”고 말했다. , 빈정 거림의 빈번한 사용 및 자주 "벨트 아래로 쳤다"는 의견은 다른 중요한 단서입니다. 실제로 이런 종류의 행동은 독성 관계의 9 가지 징후 중 하나입니다 . 이 결정을 내릴 때 많은 생각을하십시오. "
또한 그는 "당신이 농담 일뿐"이라는 생각으로 당신을 많이 쓰러 뜨린다면 다음 50 년 동안 "농담"의 잔인하고 싶은지 다시 생각할지도 모른다고 말했다. 연령.
그들은 비난 게임을한다
당신의 파트너가 당신을 비난하고 자신의 주장에 대해 책임을지지 않는다면, 당신은 건강하지 못한 결혼이나 장기적인 관계를보고있는 것입니다. Zakeri에 따르면, 그 소리는 다음과 같습니다. "접시를 닦은 후에도 접시를 깨지 않았을 것입니다!" "내 지출 습관을 모두 통제하지 않으면 더 많은 돈을 벌 수있을 것입니다!" 당신의 파트너가 분노 문제를 가지고 있고 그것이 어디에서 왔는지 반영하지 않고 당신을 괴롭힌다면, 그것은 붉은 깃발입니다.
부부가 문제를 건전하게 논의하는 것이 중요 하며 , 때로는 냉정하거나 올바른 단어를 찾는 데 시간이 걸리는 경우도 있습니다. 중요한 것은 각 사람이 옳은 것에 집착하지 않고 더 나은 사람이되기 위해 어떤 종류의 변화를 할 수 있는지를 검사하는 것입니다.
그들은 당신에게 업무 스트레스를
물론 직장에서의 나쁜 하루는 집에서 갈등을 일으킬 수 있지만, 아무도 자신의 파트너에게 스트레스를주지 않아야합니다. 귀하와 귀하의 파트너가 이러한 37 가지 스트레스 해소 트릭 중 일부를 기억하도록하십시오. 그런 다음 파트너가 업무 문제를 관리하는 방법을 분석하십시오. 누군가의 나쁜 날에 대한 최선의 대응은 상황을 고치려고하지 말고 요청이있을 경우 조언을 제공하며 다른 사람에게 감압 할 공간을주는 것입니다. 그러나 파트너가 밤새 기분을 상하게한다면 받아 들일 수 없다고 Zakeri는 말합니다.
"당신은 자신의 감정을 표현할 수있는 누군가를 원합니다. '오늘 힘든 하루를 보냈고 꽤 피곤한 기분이 들었습니다. 산책을하고 TV를보고 잠시 동안 식히시겠습니까?'"우리 모두 나쁜 하루를 보내고 있습니다. 당시에 필요한 것을 배우고 필요한 것을 알려줄 수있는 사람을 원합니다.
파트너의 불안감은 행동 통제로 이어집니다
우리 모두 불안합니다. 문제는 무엇이 합리적이고 무엇이 합리적이지 않습니까? 옷을 입거나 옷을 입는 것이 금지되어 있기 때문에 유혹을 당 할까봐 걱정할 시간입니다. Zakeri는“제안이나 요구가 무엇이든 그 의도와 근거를 이해하는 것이 중요합니다. "아무도 나이에 무엇을해야하는지 말하는 것을 좋아하지 않습니다."
"저녁에 지하철에서 당신에 대해 걱정한다"와 "나없이 밤에 외출하고 싶지 않다"고 말하는 것에는 큰 차이가있다.
파트너에게 도움을 거부하는 정신 건강 문제가 있습니다.
이것은 당신이 파트너가되는 것 외에도 의사, 치료사, 부모를하게 만들 수 있습니다. 브라운 박사는“파트너가 도움을받을 수 없다면 미래 나 자신에게 도움이되지 못한다. 요즘 우울증과 불안으로 고통받는 사람들에게는 도움이 많이 필요하다. 그는 이러한 요구를 인정하는 것은 어려운 일이지만 절대적으로 필요하다고 말합니다.
어떤 사람들에게는 분명히 고통 받고있을 때에도 여전히 낙인이 있습니다. 브라운 박사는 여러 번 시도해 보았거나 도움이 필요하지 않은 사람들에게 도움을 청했다면 의사 결정 시간이라고 말합니다.
"여기에 이런 상황에 처한 고객들에게 제공하는 팁이 있습니다. 얼마나 나쁜지 스스로에게 물어보십시오. 귀하의 관계가 더 오래 견딜 수 있고 파트너가 여전히 도움을 거부하는 경우 죄책감을 느끼면 죄책감이 행복 해지는 능력을 방해 할 수는 없습니다. 이것은 자신의 삶뿐만 아니라 자신의 삶이기도합니다. 불확실한 경우, 친구의 도움을 구하십시오. 가족과 전문 상담원이 도움을 줄 수 있습니다. "
거짓말에서 두 번 이상 잡았습니다
은밀한 관계는 관계에 대한 무례 함과 신뢰 부족이 있음을 의미합니다. 관통 이동 당신이 완전히 당신의 파트너를 신뢰 할 수있는 11 징후 , 그들이에가는 것에하고 있습니다 여부를 다음 고려 "관계 계약을." 파트너를 거짓말로 잡는 것은 기초를 깨뜨릴 수 있으며 종종 치료 과정에서 해결해야합니다.
브라운 박사의 궁극적 인 시험
자녀를 원하지 않더라도 미래의 자녀에게 좋은 부모가 될 것인지 스스로에게 물어보십시오. 그들은 좋고 괜찮은 사람입니까? 그들은 진정으로 그 아이를 사랑하고 가족에게 충성을 유지하고 당신을 먼저 생각 하시겠습니까? 그들은 동정심이 있습니까? 브라운 박사는이 질문들에 대한 답이 '아니오'라고 대답한다면 아마도 그 질문들이 아마도 하나가 아니라는 것을 이해하는 데 더 가깝다고 말합니다.
Helaina Hovitz 는 9/11 이후 회고록의 편집자, 작가 및 작가입니다 . 그녀는 New York Times, Salon, Newsweek, Teen Vogue, Glamour, Forbes, Women 's Health, VICE 등을 위해 글을 썼습니다. 그녀는 현재 Upworthy / GOOD의 브랜드 콘텐츠 편집자입니다.
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