생산적인 하루를 원한다면 피해야 할 12 가지

 

생산적인 하루를 원한다면 피해야 할 12 가지

포브스 코치 협의회

지도

작성자 : 작성자

Forbes Coaches Council 전문가 패널

Forbes Coaches Council의 최고 비즈니스 및 커리어 코치는 리더십 개발 및 커리어에 대한 직접적인 통찰력을

전 세계의 자조 전문가들은 전문가가 생산적인 하루를 보내기 위해해야 ​​할 것과하지 말아야 할 것에 대해 이야기했습니다. 그들의 조언은 생산적인 루틴을 구성하는 것에서부터 생산성을 방해 할 수있는 것에 이르기까지 광범위한 요소를 다룹니다.

이러한 정보 중 많은 부분이 유용 할 수 있지만 전문가에게 해당 주제에 대한 조언을 요청하면보다 실용적인 통찰력을 얻는 경향이 있습니다. 그렇기 때문에 전문가가 생산적이고 긍정적 인 하루를 보내고 자하는 경우 피해야 할 일에 대해 Forbes Coaches Council 의 12 명과상의 했습니다. 그들이 우리에게 말한 것입니다.

회원들은 매일 생산성과 양성을 극대화하는 방법에 대해 논의합니다.

 개별 회원의 사진 제공.

1. 어제 문제에 대한 반론

하루를 바로 시작하려면 어제의 문제를 새로운 날로 옮기지 마십시오. 전날 회의 나 대화에 어려움을 겪고 끔찍한 경험에 대한 반감을 일으킨다면 그 부정을 문 앞에 두십시오. 특히 문제가 해결 된 경우. 부정성을 자극하면 더 많은 스트레스가 발생합니다. 어서 가자! - 자넷 Braverman가 , 지도자 유산을 떠나, LLC

2. 자기 관리 우선 순위 해제

일, 가족 의무 및 전반적인 책임은 자기 관리 관행을 방해 할 수있는 환상적인 구실을 제공합니다. 성공을 생각하는 사람들은 자기 관리가 자신의 전문적인 성공에 얼마나 중요한지를 이해합니다. 기쁨을주고 정신적, 육체적 건강을 지원하는 일을하면서 시간을 보내십시오. "성공"은 귀하의 재정 또는 전문 업적에만 적용되는 것은 아닙니다. - 엘리자베스 피어슨 , 엘리자베스 피어슨 이그제큐티브 코칭

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3. 과다 예약 및 과다 커밋

할 일이 너무 많아서 사람들은 시간이 얼마나 걸리는지 과소 평가하는 경향이 있습니다. 일정을 늦추거나 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오. 예상치 못한 여가를위한 여유 시간을 잊지 마십시오. 사람들을 실망시키지 않도록 다른 사람들에게 과도하게 헌신하지 마십시오. 당신이 할 수있는 일을 과대 평가하지 말고 항상 실패처럼 느끼지 않도록하십시오. 오히려 자신이하는 일과 현실에 대해 현실적으로하십시오. 아이러니하게도 결국에는 더 많은 일을 할 수 있습니다. - 줄리 캔터, 박사 과정 , JP 캔터 컨설팅

4. 다시 알림 버튼 숭배

기술을 개발하거나 이니셔티브를 발전 시키거나 새로운 아이디어를 브레인 스토밍 할 수있는 시간을 낭비하는 위대한 리더는 없습니다. 연구 결과에 따르면 초기 라이저는 문제를 예측하는 데 더 적극적이고 생산성이 높으며 더 나은 것으로 나타났습니다. 또한 가능하면 운동을위한 시간을 찾아 몸에 맞는 상태를 유지하고 에너지 수준을 향상시켜 하루를 시작하십시오. - G. 라일리 밀스 , 피나클 성능 회사

5. 잠옷을 입다

하루를 시작하기 위해 침대에서 나오거나 컴퓨터를 뒤섞 지 마십시오. 왜? 깨어나고 하루를 시작하는 것은 새로운 장이며 성공하려면 "게임 페이스"가 필요합니다. 일어나서 운동 / 스트레칭, 청소 및 다음 날의 얼굴에 맞게 옷을 입으십시오. "생산성"장이지만 정의하십시오. 이것은 자원 봉사자, 세대주, 직원 및 기업가를 위해 작동합니다. - 다나 Manciagli , 채용 정보 검색 마스터 클래스

6. 정크와 함께 하루를 시작

우리는 우리의 마음과 몸을 먹입니다. 가장 성공적인 하루를 시작하려면 정크 푸드와 마음이없는 텔레비전을 소비하고 다른 비생산적인 활동을하지 마십시오. 대신, 최고의 아침 식사를 위해 건강식 아침 식사 선택과 활동에 집중하십시오. - 데보라 하이 타워 , 데보라 하이 타워

7. 먼저 전화 확인

스트레스 호르몬을 자극하는 좋은 방법은 아침에 일어날 때 휴대 전화를 확인하는 것입니다. 몸과 마음에는 뉴스, 이메일 및 소셜 미디어의 자극이없는 기상 시간이 필요합니다. 자신에게 숨 쉬고, 오늘의 경이로움을 예상하고, 자신이 가진 것에 감사 할 수있는 기회를 제공하십시오. 기술없이 첫날을 맞이하십시오. - 에반 로스 , 로스 컨설팅 국제, LLC.

8. 다른 사람들이 당신의 생각을 프로그램하도록하세요

다른 사람들이 당신의 생각을 프로그램하도록하지 마십시오. 우리가 듣고보고 말하는 것은 우리의 생각에 직접적인 영향을 미칩니다. 소셜 미디어에 대한 최신 뉴스 캐스트 또는 으스스한 의견으로 하루를 시작하는 것은 좋지 않습니다. 세상에서 긍정적 인 것과 통제 할 수있는 것에 집중하십시오. - 크리스 맥 크레 이랑 Scrutchfield , 맥 크레 이랑 코칭

9. 개요에서 파악하기

당신은 얼마나 많은 시간을 깨어있는 당신은 스트레칭과 미소를하기 전에, 당신은 모든에 대해 신음 소리 가-TOS 현재와 불완전 필요한 것 어제를? 좋은 하루를 망칠 수 있습니다. 이것들은 단지 생각이라는 것을 알고 인식하십시오. 감사해야 할 모든 것에 대해 생각하고 하루의 밝은 점을 찾아 보면 재 보정을 선택할 수 있습니다. 사고를 바꾸면 힘을 실어 시작할 수 있습니다. - 파멜라 스콧 , MentorLoft

10. 부정에 집중

연구 의 괜찮나 우리는 일반적으로 부정적인 것보다 하루에 더 긍정적 인 이벤트를 경험하는 것이, 아직 우리의 마음은 종종 인해 부정적 편견이라는 잠재 의식 바이어스에 부정적인에 초점을 맞 춥니 다. 부정적인 사건에 초점을 맞추지 않고 우리 시대에 잘 진행되고있는 것들에 대해 생각함으로써, 우리는 우리 주변에서 일어나고있는 긍정적 인 사건의 힘을 이용하는 법을 배울 수 있습니다. - 로라 DeCarlo , 경력 이사 인터내셔널

11. 무작위로 하루를 떠나

일이 일어나지 않도록하십시오. 그렇게하세요 구조가 부족하면 산만 할 여지가 없어 효과가 없습니다. 프레임 워크 역할을하고 집중해야 할 항목의 경계를 만들 때 명확한 할 일 목록을 작성하십시오. 그런 다음 하루 중 처음 90 분을 가장 정신이 많이 소모되는 작업에 사용하여 하루 동안의인지 부하를 낮 춥니 다. - 파이살 칸 , 1ExtraordinaryLife, LLC

12. 최고의 인생 해킹을 기다리는 중

최악의 일일 습관은 일이 일어나기를 기다리고 있으며 문을 두드리는 기회입니다. 그렇게 할 때, 당신은 수동적 인 관찰자가되고, 자신의 삶에서 능동적 인 플레이어가 아닙니다. 때때로 그것은 쉬운 삶의 핵을 추구하는 것으로 나타납니다. 실패한 사람들은 일을하지 않고 몇 시간 동안 더 빨리 일하는 방법을 모색합니다. 인터넷에서 #lifehack 검색으로 시작하지 마십시오. - Kasia Jamroz , 의식 선도 솔루션 LLC

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