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섬유질 풍부한 뜻밖의 음식 5 섬유질 풍부한 뜻밖의 음식 5 이용재 기자 (youngchaeyi@kormedi.com) © 제공: 코메디닷컴 [사진=ING alternative/gettyimagesbank] 섬유질이 많은 음식은 체중 감량을 계획하는 사람의 식단에 반드시 포함돼야 하는 핵심 요소중 하나다. 포만감을 느껴 다른 음식을 덜 먹을 수 있기 때문이다. 핏속 해로운 콜레스테롤을 낮추고, 혈당을 안정화하는 역할도 섬유질이 한다. 건강 전문가들이 “야채와 과일에 많이 먹으라”는 이야기는 대개 섬유질이 풍부한 음식을 먹으란 조언이다. 하루 30g 정도 섭취하면 좋은데, 고섬유질 식단을 유지할 땐 특히 수분 섭취에 신경을 써야 한다. 하루 8컵 이상을 마시지 않으면 변비가 생길 수 있다. 다음은 미국 ‘위민스 헬스’가 추천한 섬유질 .. 2020. 6. 10.
‘오후 3시 개화' 희귀식물 대청부채의 비밀 [애니멀피플] 사촌인 범부채와 교잡 피하려 ‘개화 시간 격리’ 드러나 부채처럼 펼쳐진 잎과 분홍빛이 도는 보랏빛 꽃이 아름다운 멸종위기 식물 대청부채. 생식 격리를 위해 개화 시간을 조절하는 특이한 생태가 밝혀졌다. 국립생물자원관 제공. 모든 꽃이 아침에 피고 저녁에 지는 것은 아니다. 잠잘 ‘수(睡)’가 이름에 붙은 수련과, 얼레지 같은 일부 봄꽃은 저녁에 꽃을 오므린다. 반대로 달맞이꽃, 분꽃, 노랑원추리 등은 밤에만 꽃을 피운다. 대청부채는 특이하게 오후 3∼4시께 개화해 밤 10시쯤 오므린다. 이 식물의 개화 시간이 유명한 이유는 워낙 희귀하고 아름다운 데다, 처음 이런 사실이 잘 알려지지 않았을 때 뱃시간과 맞물려 조사자들을 골탕 먹이기 일쑤였기 때문이다. “이른 아침 인천항을 떠나 점심 때쯤 .. 2020. 6. 10.
기본소득제, 먼저 해본 핀란드가 말해준다 "결과는 충격적" 기본소득제, 먼저 해본 핀란드가 말해준다 "결과는 충격적" 읽고서리 [알림] 소셜 로그인으로 손쉽게 의견을 작성해보세요.소셜댓글이란?댓글쓰기0/500등록최근순추천순반대순secg**** 2020-06-10 16:08:08 신고하기다각적으로 검토한 내용인지 의심스럽다 중앙일보라는 이름이 그렇다 좀 더 정직하고 신중하게 항상 기사를 썼더라면 좋았을걸~답글달기찬성하기1반대하기1hein**** 2020-06-10 07:26:00 신고하기차기대권을 잡기위한 표필리즘 정책의 결말은 일본이다 과도한 국가부채 노동의욕 상실 무책임한 보신주의 국가를 위한다면 자본주의 장점을 보완하여 무한경쟁과. 근로의욕고취 시켜야한다 우리나라는 비정상적인 경제활동을한 정치지도자로 인하여 많은 고통을 국민이 당했다답글달기찬성하기6반대하기0.. 2020. 6. 10.
무너진 정의와 공정의 회복 - 진중권교수 강의 (풀버전) 2020. 6. 10.

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