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실제로 역효과를 일으키는 스트레스를 줄이는 10 가지 방법 실제로 역효과를 일으키는 스트레스를 줄이는 10 가지 방법 로렌 겔먼 스트레스를 악화시키고 있습니까? TV로 풀기 그것을 생각 그것을 무시 친구들과 대화하기 혼자가 멀티 태스킹 더 자고 편안한 음식을 먹는 음주 소셜 미디어에 놀기 2020. 6. 18.
더 잘 수있는 50 가지 쉬운 방법 더 잘 수있는 50 가지 쉬운 방법 크리스틴 솔로몬 당신의 크로노 타입을 알아라 밤에도 알람을 설정 매일 심장을 펌핑하십시오 정전 커튼 사용 Breus 박사는“많은 의사들이 일관된 시간에 잠자리에 드는 것에 대해서만 이야기합니다. "그러나 아침 빛이 창문을 통해 들어 오면 시신경에 부딪 히고 일주기 리듬에 영향을줍니다." 매일 아침 같은 시간에 깨우면 수면의 질에 엄청나게 강력한 영향을 줄 수 있습니다. 아프리카 스튜디오 / 셔터 스톡 Breus 박사는“잠을 자고 나가는 것에는 큰 차이가 있습니다. 몸은 한 시간 동안 음료를 신진 대사해야하므로 소비하는 각 알코올 음료마다 취침 시간을 1 시간 씩 채울 것을 권장합니다. 다시 말해, 퇴근 후 칵테일 3 회를 외출하는 경우 3 시간 전에 술을 마시지 마십시.. 2020. 6. 18.
행복한 사람이 될 50 가지 작은 변화 행복한 사람이 될 50 가지 작은 변화 샬럿 힐튼 앤더슨 DMITRIJ YAKOVETS / SHUTTERSTOCK 장미를 멈추고 냄새를 맡을 시간이 있다면 좋습니다! 그러나 하버드 (Harvard) 의 연구 에 따르면, 서둘러 자신을 발견하면 (그리고 요즘 누가 그렇지 않습니까?) 단순히 아름다운 꽃을 보는 것만으로도 정신을 고양시킬 수 있습니다 . 그들은 아침에 힘든 시간을 보내고있는 올빼미들에게 행복을 증진시키는 데 가장 큰 도움이된다고한다. 따라서 꽃을 사서 침대 근처의 꽃병에 넣으십시오. 또는 아침 출퇴근을위한 경치 좋은 길을 가고 실제로 경치를 즐기십시오. 그것은 단순한 꽃이 아니라 삶의 가치가있는 50 가지 최고의 즐거움을 시험해보십시오 . 라콘 / 셔터 스톡 김치! The Wellology .. 2020. 6. 18.
연구원들은 행복을 찾는 최고의 비밀을 발견했습니다 연구원들은 행복을 찾는 최고의 비밀을 발견했습니다 차야 네네 "돈은 행복을 살 수 없다"는 표현을 들어봤을 것입니다. 과학은 예외를 발견했습니다. 돈이 많이 있어도 시간이 부족할 수 있지만 돈으로 시간을 벌 수 있다면 어떨까요? 하버드 대학교, 브리티시 컬럼비아 대학교 및 네덜란드에있는 두 연구소의 연구자 들은 최근 연구 에서 PNAS 저널에 발표 된 자료를 찾고있었습니다 . 그들은“시간을 사는”사람들은 인생에 더 만족한다고 결론지었습니다. 시간을 사는 것은 집안일, 정원 일, 심부름과 같이 할 일 목록에서 물건을 쓰러 뜨리게하여 스트레스를 덜주고 더 긍정적 인 감정을 느끼게하는 것을 의미합니다. 이 연구에서 사람들이 아웃소싱 한 특정 활동은 요리, 쇼핑 및 일반 가정 관리였습니다. 식사 배달 서비스를위.. 2020. 6. 18.

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